November óta járok kondizni, azóta feljött rám 12-13kg, nagyjából rendben volt az étrendem, de jött fel rám némi zsír is, legfőképp a hasamra. Hogy tudnám eltüntetni leghamarabb, milyen edzést javasoltok?
Figyelt kérdés
Még szeretnék tömegelni, de engem zavar a hasam. Lehetséges az, hogy most szálkásítok amíg el nem tűnik a felesleg és utána újra tömegelek, vagy hagyjam a szálkásítást?2015. máj. 22. 08:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha nagyon zavar, akkor szálkásíts le, majd utána tömegelsz tovább.Te látod, hogy mennyi az a zsír.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nincs szálkásító edzés, az edzés az edzés a szálkásítás meg azvétrenden múlik.
3/5 A kérdező kommentje:
Tehát az edzésen ne is változtassak, csak az étrendemen?
2015. máj. 22. 09:50
4/5 anonim válasza:
válasza:Nem kell máshogy edzeni szálkásítás alatt. Ezen a szinten legalábbis. Haladó szinten szoktak ilyenkor izolációs gyakorlatokat végezni, de te még csak november óta edzel, nagyon nincs mit izolálni:)
5/5 Osynho válasza:
válasza:Ugyanolyan súlyzós edzést végezz, ha csökkented az intenzitást, a csökkent tápanyagbevitel mellett több lesz az izomveszteség. Több aerob mozgás viszont segíti a szálkásítást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!