Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A srác naturál?

A srác naturál?

Figyelt kérdés

https://www.youtube.com/watch?v=sdIARGVZZO8

(44 másodpercnél mutat többet magából)

2015. máj. 20. 13:58

❮ 1 2

11/15 anonim

válasza:

És ha nem jó, akkor nem kéne változtatni rajta? Vagy szr edzés is edzés, jó lesz az úgy?

Kis súly, magas ismétlésszám és ilyen videók nézése és a gyakorlatok elsajátítása: https://www.youtube.com/watch?v=HJSVR_63eKM

https://www.youtube.com/watch?v=9efgcAjQe7E

2015. máj. 20. 15:54

Hasznos számodra ez a válasz?

12/15 A kérdező kommentje:

Voltam edzeni megkérdeztem egy tapasztaltabb embert. Ő azt mondta, hogy jól csinálom a gyakorlatokat egyedül a húzódzkodásnál említette, hogy nem engedem le magam teljesen. Kevés az agy- izom kapcsolatom ez szinte biztos. Már meg is válaszoltam a kérdésemet :) Próbálom "kampónként" használni a karjaimat. neki a vállával volt ugyanez majd idővel kialakul.

2015. máj. 20. 19:06

13/15 anonim

válasza:

Nézd meg a videót, nem kell full leengedned magad. Sajnos én nem bízok a "hozzáértő" emberekben. Ha teljesen kiengeded a vállaid és lógsz a rúdon, akkor a hátad elveszíti a "felhúzott" (arched-felajzott) állapotát. Ezért is a melkast kidüllesztve kvázi, a vállakat hátrahúzva kell húzódzkodni. Kampókéz alap és csúcsösszehúzódásnál ráhúz.

2015. máj. 20. 22:43

Hasznos számodra ez a válasz?

14/15 anonim

válasza:

amire először felfigyeltem, azok az arcán lévő hegek, amik vlsz korábbi, mély pattanások nyomai. Hát, nem is tudom. Hitelesnek azért nem gondolnám.

2015. máj. 21. 12:31

Hasznos számodra ez a válasz?

15/15 anonim

válasza:

Aztakurv4

most komolyan, azt mutogatja a gyerek 5 percig, hogyan kell megfeszíteni a bicepszet? És 35ezer buz1 meg is nézte?

megyek és hibernálom magam...

2015. máj. 21. 14:13

Hasznos számodra ez a válasz?