Szeretném nyár végére megcsinálni a back levert, hogyan kezdjek neki?
Figyelt kérdés
2015. máj. 9. 18:54
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Bocs amiért visszakérdezek... de nagyon kíváncsi vagyok. Az meg volt már, hogy beírod a youtube-ba hogy "back lever"?
2/6 A kérdező kommentje:
Nem.. Tudod mobilnettel nem fogok videókat nézni mert elég drága.
2015. máj. 9. 19:44
3/6 anonim válasza:
válasza:Akor link kell vagy hogy leírja valai hogy mi van a vidiben? :D
4/6 A kérdező kommentje:
Inkább írja le :D
2015. máj. 9. 20:00
5/6 anonim válasza:
válasza:-Először belső fogással térdemelés, ugye tenyerek feléd néznek, és húzód fel a térdedet a mellkasodhoz, és egy kicsit dőlj is hátra, aztán később dőlj annyira hátra, hogy a sípcsontod érintse a rudat.
-Aztán megint csak rúdon vagy, belső fogás, és a térdedet akaszd bele a rúdba, onnan aztán próbáld így kisebb pihenőkkel leengedni mégjobban magadat, először hajlított lábbal, majd ahogy erősödsz nyújtottal.
-Azután megcsinálhatod már a back levert, de először hajlított térdel, majd később egyik láb nyújtva, és így szépen elmehetsz a teljes back leverig. :D
Remélem tudtam segíteni.:D
6/6 anonim válasza:
válasza:ja és ha hajlékonysággal gond van (meg ez a gyakorlat bemelegyteni is jó) akor fogj meg egy törülközöt vagy botot jóóó szélesen, tartsd a fejed fölött, és így vidd hátra az egészet, biztos vágod hogy. És ezt ismételgesd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!