Csak az edzés utáni éjjel épül izom?
Figyelt kérdés
Például, ha hétfőn edzek, de este alig tudok elaludni és csak olyan 4 órát sikerül aludnom, viszont kedden nem edzek és sikerül olyan 8-9 órát aludnom akkor
- kedd éjszaka épül izom?
- a hétfői fehérje (nyilván azokon a napokon mikor edzek többet viszek be) elveszik vagy másnap még tud belőle építkezni a szervezet?
2015. máj. 8. 06:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Regeneráció kell az izomnövekedéshez, így is fejlődsz valamennyit, de a rendszeres alvás azért fontos a testépítésben, mert növi hormon csak éjjszaka termelődik miközben alszol... Kivéve, ha lefekvés előtt felnyomod az egekbe a vércukrod.
2/6 anonim válasza:
válasza:Nem csak éjszaka van regeneràlódás, de a nagy rèsze ekkor van.
3/6 Szintiszoli123 
válasza:
válasza:Az edzés hatására megnő a fehérjeszintézis intenzitása. Ez kb. 36-48 óra múlva éri el az alapértéket és az edzés után fokozatosan csökken (brit tudósok kimutatták). Edzés utáni este sokkal intenzívebb, mint 24 órával később. Ezért nyilván többet érnél, ha edzés utáni este tudnál hosszabban aludni (vagy inkább minden este).
De mint Montez is mondta, így is lehet fejlődni.
4/6 Szintiszoli123 válasza:
válasza:Aki piros kezet nyomott, írja ide, hogy miért!
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem szokták indokolni, mert nem tudják. A nevem meglátják és megy a lepontozás.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!