Egy ektomorf szálkás alkat, ha elkezd tömegelni, akkor az elhízástól nem kell félnie?

Kevésbé kel fèlnie, de egy ekto is tud nagyobb kalória pluszba kerülni ahol már jön a zsír. 150 fekvő az.kb semmi, mivel izomnövelésre nehezíteni kellene a gyakorlatot, hogy sorozatonként ne menjen több 15-20-nál. Amiből már sokat tudsz annak nem nagyon lesz izomnövelő hatása. Àllóképessègi edzés inkább. És pihenő napon hagyni kéne az izmokat regenerálódni.

Ajjaj én ekto vagyok és nagyon betudok zabálni hogyha nem eszek rendesen és tudok ám hízni.

Teljesen fugg a kaloriabeviteledtol. Hat megeszel akkora mennyiseget hogy heti fel kg nojon akkor te is tudsz zsirosodni. Azert maradsz szalkas mert akkora a kaloriaigenyed/étvágyad hogy ha "nagyon sokat eszel" akkor is lassan no a sulyod, es minel lassabban no a sulyod annál nagyobb resze izom a dolognak