Kemény fizikai munka mellé is lehet fogyasztani fehérjét?

Ha nem tudod szilàrd kajából bevinni a kellő mennyiséget, akkor igen.

Bajod nem lesz tőle, ha gyengén táplálkozol, akkor meg kiegészíti. Neked elég lesz szerintem napi 1,5g össz fehérje testsúlykilogrammonként.

Nem csak, hogy lehet, érdemes is.

Jónak tűnik. De mint ahogy írták, a szilárd kaja számít alapvetően. De ha meló miatt nem tudsz enni, akkor még mindig jobb, hogy iszol fehérjét, mintha az se lenne. De ha nem edzel, akkor nem kell annyira véresen komolyan venni az étkezést, bár én akkor is megpróbálnék azért valami rendszert vinni bele.

Ahogy rá is van írva 99 %-ban minden fehérjére: sportolóknak és nehéz fizikai munkát végzőknek. Azt ne mondd, hogy még nem olvastad ezt.