Hogy működik ez a zsírvesztés/izomgyarapítás dolog? 20F

De a "kevés zsírpárnám" miatt ne kezdjünk el szálkásító diétát! Igen, nincs izomnövelés és zsírleadás egyszerre, de kis testzsírra én mindenféleképp a tömegnövelést ajánlom, majd ha van megfelelő izomméret, akkor utána a szálkásítást.

Ez nem egyenlő a "járjak rá a súlyokra" felfogással, megtervezet étrend, megtervezet edzés, megtervezet pihenés. Így van értelme csinálni (és lesz eredmény). A sárga kapszula e-könyvet olvasd el, benne vannak az alapok.

Kardió meg a szívnek és tüdőnek jó, viszont aki nehezen hízik, tömegnövelésnél nem szokták ajánlani a kardiót. Pusztán azért, mert kalóriaplusszba kell kerülni. Ha kardiózol, nyilván többet is kell enned.