Miket kell tudni a különböző edzés utánra való gyorsan felszívódó szénhidrátokról? Előnye, hátránya? Melyik mennyivel jobb, és miért?

szőlőcukor: legolcsóbb, de sokan az édes íze miatt nem kedvelik

maltodextrin: picit édes, drágább a szőlőcukornál, bélbetegeknek tilos alkalmazni

viaszoskukorica-keményítő (waxy maize starch): 14 %-kal gyorsabb felszívódású mint a glükóz, hátránya hogy nem túl olcsón kapható, pedig nem drága az előállítása

Vitargo: íztelen, de baromi drága, sokak szerint egyáltalán nem éri meg

vannak kevert szénhidrátok pl: Carb Fast/Carb-F, Carbox

[link]

Carb-F már Supercarb Fast néven van (Waxy maize starch, Dextrose, Fructose, Maltodextrin)

1190/kg

malto pedig 1090/kg ugyanitt, de van ahol 600/kg áron is megveheted.

ha bírod az édeset, akkor a dextróz is tökéletes