A fehérjepor reggel vagy edzés után a hatásosabb?
Figyelt kérdés
2015. ápr. 1. 20:57
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után.
Gyakorlatilag az egyetlen időpont, amikor jobb, mint a hús/hal/tojás.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:mindkettőnél kiváló. mivel alvás közben kiürülnek a tápanyagok a testedből és katabol állapotba kerül a tested. ezért reggel faszán megfordítja, magas proteinszintézist idéz elő a fehérjeturmix. edzés után ugyanez van kb, mikrosérülések keletkeztek az izmaidban, a glikogénraktáraid kiürülnek, ezért kell gyors fehérje+szénhidrát.
3/6 anonim válasza:
válasza:A fehérjepor nem hatásos. És nem mindegy milyenről van szó. Egy kazeinnel nem mész sokra edzés után, de még reggel se a legjobb döntés.
4/6 anonim válasza:
válasza:Csak egy tàpanyag. Ugyanannyi "hatása" van mint egy szelet húsnak.
5/6 anonim válasza:
válasza:ez nem igaz.
a kazein pl jó lehet reggeli mellé, ha stresszes, melós nap jön. nem hagyja, hogy "leeressz". lefekvés előtt is kiváló lehet.
a húst sokkal nehezebben emészti az ember. plusz vannak benne más tápanyagok is, ezért a fehérje felszívódása bruttóba %-ra kisebb, mint egy turmixé.
6/6 anonim válasza:
válasza:A hús később szívódik fel, de attól mèg felszívódik, hasznosul. Ami szàmít inkább az a napi összbevitel. Ha az megvan szilárd kajából akkor is ugyanúgy fejlődsz mint az aki tápkieget használ. 30 éves edzési taoasztalat. Ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!