Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegelésnél aerob edzés...

Tömegelésnél aerob edzés előtt, vagy után egyek inkább szénhidrátot?

Figyelt kérdés
2015. márc. 29. 14:31
 1/3 anonim ***** válasza:
tökmind1, a lényeg, hogy meglegyen a napi makró mennyiség.
2015. márc. 29. 14:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Edzés előtt ne legyen aerob. Vagy minél jobban elkülönítve a súlyzós edzéstől, vagy súlyzós után. ÉS tömegelésnél ne aerob legyen, hanem nagyobb intenzitású rövidebb idejű kardio edzés.
2015. márc. 29. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Lehet tömegeléskor is csinálni aerob edzést. Érdemes éhgyomorra csinálni, tehát utána úgyis eszel, mehet szénhidrát is. Ha este csinálod, akkor nem biztos, hogy kell, mehet utána kazein/túró, bármi amit szoktál, én speciel este is eszek szénhidrátot, mindegy. De valójában nem számít, tömegeléskor nem fogsz tudni zsírból fogyni, mehet étkezés után is. Fontosabb, hogy el legyen végezve, mert rohadt unalmas és az ember szívesen elkummantja.
2015. márc. 29. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.