Csuklóm és az alkarom a gyengepontom. Vékony is, és állandóan fáj meg minden. Mit lehetne vele csinálni? Legelmaradottabb testrészem.
Figyelt kérdés
2015. márc. 28. 11:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Van csúklóbehúzogatás alkarra, ami szerintem egy iszonyat idióta gyakorlat és még a csuklónak sem a legjobb. Kezdj el függeszkedni. Emellett kipróbálhatod az evezést fordított fogással, vagy bicepszezést fordított fogással, ezek megdolgoztatják az alkarod. Elvileg az is segíteni ha csak fognál nagyobb kézisúlyzókat, de ehhez a gyakorlatban nem biztos, hogy lesz kedved. De megpróbálhatsz olyat pl. hogy kézi súlyzóval guggolsz stb.
2/3 anonim válasza:
válasza:igen,a hagyományos csuklóbehúzós gyakorlatokat ne erőltesd.
a függeszkedés legyen az elsődleges gyakorlat amit végzel rá.
amíg nem szűnik meg a gyulladás teljesen addig ne végezz nyomó gyakorlatokat.
éjszakára lazán fáslizd be a kezed,hogy egyenes maradjon a kézfej.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A hagyományos csuklóbehúzástól nekem csak megfájdult a csuklóm, viszont próbáld ki csigán és olyan érzésben lesz részed mint még soha!
Rich Piana egyik videójában láttam, és azt hittem ez is szar lesz mint a többi de nem.
https://www.youtube.com/watch?v=b6qo_Uf1vik
Nagyon jó érzést ad, és nem terheli meg a csuklódat - nekem ettől egyáltalán nem fáj.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!