Otthoni torna tippek?
Figyelt kérdés
18 éves 185cm 78 kg s fiú vagyok...otthon szeretétek tornázni valami tippek hogy hogyan fekvozzek , húzódzkodás , hasra stb? vagy valami edzésterv ami bevált? ( esetleg valami lazább étrend )2015. márc. 25. 19:23
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Keress rá a fegyencedzés című könyvre, olvasd el és alkalmazd. Az étrend pedig fontos lenne, mert tápanyag nélkül nem leszel izmos. Napi kb 2g x ttkg fehérje és alkattól függően 4-6g x ttkg szénhidrát legyen meg. Zsír is kell: napi kb 1g x ttkg. Találsz étrendeket a bodybuilder oldalon, fent az étrendek fülnél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!