Szálkásításhoz és tömegnöveléshez mennyi fehérje és szénhidrát kell?
Figyelt kérdés
Tehát mennyinek kell lennie a napi fehérje- illetve szénhidrátbevitelnek? Mindenhol mást olvastam ezért kérdezem.2015. márc. 18. 19:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Azért olvastál mindenhol mást, mert személyenként, életvitelenként változik. Ki kell kísérletezni hogy neked mi működik, de tömegeléshez nagyjából 2g/tskk fehérje és 4-6g/tskk szénhidrát kell. Szálkásítást fejből nem tudom, de mindjárt jönnek nálam okosabbak és leírják
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyénfüggő is. Van aki tömegel 3-4gx ttkg ch-val is, mint pl én, és valakinek kell a 6-7g x ttkg is. Fehérjéből kb 2g x ttkg.
Szálkásításnál én emelem a fehérjét: 2,5-3g x ttkg, ch-t pedig viszem le mindig csak annyival, hogy heti kb 0,5g fogyás legyen. Ennyi az okosság. Láthatod, hogy nincs mindenkire alkalmas kőbe vésett érték.
3/3 A kérdező kommentje:
Értem, köszi a válaszokat!
2015. márc. 18. 21:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!