Évről évre betömegelek, majd nyárra lediétázok 10-15 kilót. Valahogy egyre nagyobb és nagyobb gyomrom. Ez sima elzsirosodás?
Miért nem igy van?:D Kb 5 éve edzek.Biztosan van még hova fejlodnom és van még mit tanulnom.De ha eddig nemtudtam 100kg-val szériázni mellbe akkor már nem is fogok tudni.Max 3-4et nyomok bele.Tudod aki 5 éve edz attól azért elvárják hogy 'dobálja' a 100-kg-t.Ez van,én nemszülettem a legjobb genetikával.
Bunny is megmondta : A férfi 100kg alatt csak karácsonyfadisz:)
válasza:--gömb--
Hát végül is mindenki onnan nézi a dolgokat ahonnan akarja, én mindenesetre nem zavartatnám magam a helyedben az biztos, egyrészt.
Másrészt kizárt, hogy a 100-110 végső határ lenne.
Ez a 4-5 év nem azt jelenti amúgy hogy utána már nem tudsz fejlődni, mintha falnak mennél.
Azt jelenti, hogy elérheted a genetikai határodat, amennyiben minden feltétel mindig adott (kaja, pihenés, edzés). Minden időszakot, amikor ezek jelentősen nem teljesülnek, le lehet nyugodtan számolni ebből.
válasza:Ahol lehet nagy súlyokat használni,ott 6-8 ismétlés+ vetközö sorozatokat csinálok.
Bicepsz,tricepsznél 12-15 ismétlések.
Diéta alatt is nagy súlyokal edzek.Szerencsére en könnyen fogyok úgy hogy nekem nemkell nagyon alacsony Ch-n lenni.
Söt! (most kiverem a biztositékot nálatok :D ) Edzes után meg gyors Ch-t is nyomatok magamba:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!