Melyik a legjobb fehérje tömegnövelésre a tejsavón kivűl?

tojás, rizs-borsó keverék

Marha, csirke.

Amit palilaci írt, illetve a barnarizsfehérje elvileg elég jó, de én nem tudom, hogy ezeket megéri-e megfizetni. Ha laktózérzékeny vagy, akkor viszont jó alternatíva. A szója bár olcsó, de nem a legjobb és nagyon rossz lesz az íze.

Minden olyan fehérjeforrás, ami teljes értékű aminoprofillal rendlekezik. Az állatai eredetűek ilyenek a növényiek nem. Szilárd étekzésben temészetesen teljes tápanyagforrást képes vagy bevnni, csak figyelni kell, okosan választani. Tápkieg esetében whey, tojás, kazein, ha állatiról beszélünk.....