Saját testsúlyos gyakorlatoktól, ha csak 10-12 ismétlésre vagyok képes, akkor attól ugyanúgy fejlődök, mintha súlyzóznék?
Figyelt kérdés
2015. febr. 28. 12:24
1/5 anonim 
válasza:
válasza:hidd el a fekvőtámaszt lehet sokkal lassabban is csinálni, mint ahogy most csinálod, és akkor lehet, hogy 6 se fog menni...
egyébként igen, ameddig a saját súlyod elég a fejlődéshez, addig az is csak súly.
2/5 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Egy darabig fejlődsz ugyanúgy. Próbáld elérni a 25 ismétlést, aztán nehezíts.
3/5 A kérdező kommentje:
Miért pont 25 ismétlés felett nehezítsek? Mikor mindenhol azt olvasom, hogy 12 ismétlés fölé nem érdemes menni.
2015. febr. 28. 14:30
5/5 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Saját súllyal nyugodtan csinálhatsz 25-30 ismétlést is. 12 ismétlés után is van fejlődés egyébként. Saját súlynál pedig érdemes picit magasabb ismétlésszámot is alkalmazni. Én például minden mell edzés elején csinálok 2x100 fekvőtámaszt és csak utána megyek a súlyokra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!