Ezzel a 75 perces Bicepsz-Láb edzéssel kb hány kalóriát égettem el?
Láb:
-Bicepsz állva Francia rúddal 10, 6, 8
-Bicepsz Scott padon 8, 7, 8
-Kalapács Bicepsz 7, 8, 10
Bicepszre összesen 9 sorozat
Láb:
Hack Guggolás: 16, 14, 12, 8, 10, 10
Szabadsúlyos Guggolás: 8, 14, 12, 12, 10, 10
Lábhajlítás: 12, 10, 8, 10
Kitörés 4x amennyi megy, kettő 20kg-os egykezes súlyzóval, lábanként 6-10 ismétlés között ment.
Lábra 20 sorozat ment.
válasza:Teljesen irreleváns kérdés. Akin nagyobb izomtömeg van, több kalóriát éget el ugyanazzal a mozgással, mint akin nincs izomtömeg (ezért is ajánlják elöbb a tömegelést), tehát hogy a fenébe mondjuk meg, mennyi kalóriát égettél el.
Arról nem beszélve, milyen súlyokkal dolgoztál, mennyire szabályosan, mennyi pihenőt tartól.
Amúgy is , nem teljesen mindegy?
válasza:Munkasorozat minden olyan sorozat, ami nem bemelegítés. Jó mi :D
Ahol már rendes súlyokat használsz, amit már "nehéz" kinyomni, az munkasorozat. Hogy nem szar*d össze magad még a 13 ismétlésnél, csak a 16.-nál, az egyéni edzés kérdése.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!