Az normális, hogy egy félév alatt még nincs jelentősebb változás rajtam?
Figyelt kérdés
Skinnyfat típus vagyok, tömegelek fél éve. Tapinthatóan keményebb lett a karom, combom, de úgy jelentősen nem látszik változás, nem híztam, max olyan 1kg-ot. Fél év után ez normális, vagy több változás kéne, hogy legyen? Az étrendem rendben van, számolgatok, heti háromszor edzek konditeremben.
L/22
2015. febr. 9. 07:51
2/6 anonim 
válasza:
válasza:A nők a keves teszto miatt nehezen fejlődnek es lehet hogy rossz a genetikad is melle..
Milyen edzestervet csinalsz?
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Egyél többet 2-300 kalóriával. Nem kell semmi drasztikusra gondolni, mondjuk egy csomag puffasztott rizzsel vagy 2 banánnal esetleg egy marék mogyoróval többet eszel minden nap, ami csak jól esik.
5/6 A kérdező kommentje:
Egy órát szoktam edzeni, minden izmot kétszer edzek a héten. Kardiózni kéthetente egyszer szoktam. Lehet az étrenddel van gond? 50kg-hoz elég a 250g ch, vagy növeljem?
2015. febr. 9. 18:17
6/6 anonim válasza:
válasza:Tuti a kajával lesz a gond, 100-125g fehérje megvan akkor a ch-n vagy a zsíron növelj amelyik szimpatikusabb, zsírt 50 gramm-ig hogyha úgy érzed hogy zsírosodó alkat vagy.
Hogyha szénhidrátból vinnél be többet akkor egy 50 grammot dobj rá a mostani adagra az 200 kalória, ha a zsírt érzed kevésnek akkor 22 grammal dobd meg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!