Melyik étkezést kövessem? Testépítő étkezés vagy harcosok étrendje? Tapasztalatok?

Ismerem mindkettőt, és próbáltam is.

Testépítő étkezés:

- Alapvetően jó, de mellette folyamatosan éhes vagyok, tényleg 3-4 óránként enni kell, mert hozzá is szokik az ember. Nagyon nehéz teljesen tisztán enni, és kis félreevés is elég, hogy nem kívánt zsír legyen (könnyen vesz az ember magához szemetet, nehéz kontrollálni).

Harcosok étrendje:

- Alapvetően jónak tűnik, mert reggelizni nem szoktam (nem tudok, nem kívánom) + a legjobban alapból is az esti étkezést nyomom meg mindig. WC-re kevesebbszer megyek, pár nap után hozzászokok a napközbeni éhséghez és jó ez a szabadság érzete, hogy nem kell folyton kajálni, nincs kontroll, korlátozás. Viszont sajnos azt tapasztaltam, hogy az esti nagy lakoma óriási gyomorsavat és refluxot csinál (előtte is savas voltam), ami baromi rossz + reggelente van némi émelygésem, ami korábban nem volt.

Alapból ektomorf vagyok. Mindkét étrendről hallottam jót is, rosszat is (paleo cuccokban nem hiszek).

Néztem Ori Hofmeklert, de annyira nem nagyon izmos, sőt, nem mondanám rá, hogy olyan jó bőrben van, max. a korához képest csak...

A testépítők jobbnak tűnnek, de a folyamatos kajálás kicsit aggaszt, mert nehéz betartani + munka mellett nem is könnyű