Milyen étrend kiegészítőt tudnátok ajánlani kezdőnek?
Figyelt kérdés
22 éves nő vagyok, Normál testalkattal. Most kezdek el konditerembe járni, és bár nem szeretnék testépítő lenni, de szeretnék kicsit tudatosabban táplálkozni és edzeni, amennyire lehetséges. Karnitin edzések előtt és utána fehérje az segítene a jobb eredmény eléréséért? Vagy inkább szénhidrát-fehérje komplexet kellene innom edzés után? Köszönöm a segítséget!2015. jan. 25. 19:08
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Karnitin az felesleges. Vegyél egy multivitamint és egy fehérjét. Edzés után elvileg jó lenne a szénhidrát-fehérje komplex, csak nem éri meg. Jobban jársz ha veszel tejsavófehérjét és raksz hozzá kevés szőlőcukrot (30-50g). Esetleg még ízületi kiegészítőt vehetsz.
Remélem étrended van.
2/5 anonim válasza:
válasza:Tejsavó fehérje és dextróz, ezt edzés után keverd össze, idd meg.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Csak most kezdek neki az egésznek és próbálok tájékozódni. Az étrendem összeállítása még folyamatban van, de persze lesz!
2015. jan. 25. 19:26
4/5 anonim 
válasza:
válasza:rakj össze egy rendes étrendet, vegyél c-vitamint, hogy napi 1-4grammot tudj bevinni, vegyél multivitamint, pl mega daily one... ameddig ezek nincsenek meg, addig teljesen felesleges fehérjében és társaiban gondolkodni.
5/5 anonim válasza:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!