fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Van itt olyan saját súllyal...

Van itt olyan saját súllyal edző, aki megosztaná velem sikerélményét? ^^

Figyelt kérdés

#sport
2015. jan. 25. 18:11
 1/10 anonim ***** válasza:

én alakulgatok, több, mint 1 hónapja edzem, naponta fekvőzöm 5X10-eket. már formásodik a felkarom :)


18/F

186 cm, 67 kg

2015. jan. 25. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 Patrik** válasza:

Csatlakozom az előttem szólóhoz fekvőzz sokat felülés meg minden és akkor jó lesz!!!

15f 172cm 62kg

2015. jan. 25. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

Gratulálok mindkettőtöknek,és további sok sikert kívánok ;)

én 15 éves,184 cm , kb 70 kg vagyok .. ha csinálom a fekvőket,pl napi 4x15 ,lábemelés földön feküdve,híd,ezek így jók lesznek? + guggolás

2015. jan. 25. 18:53
 4/10 anonim ***** válasza:
Hát ez így sz.a.r már megbocsáss, és amiket előttem mondtak, az is... Ha otthon akarsz saját súllyal edzeni, akkor ott a fegyencedzés, de ha már ""funkcionális"" (idióta szó) edzéssel akarsz foglalkozni, akkor inkább a street workout-ot ajánlom. Ne csináld mindennap, vagyis csinálhatod, de ha minden nap tudsz edzeni ugyanarra az izomra, az már egy látványos "indikátora" annak, hogy lóf**sz az "edzésed".
2015. jan. 25. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Húzódzkodj, tolódzkodj, csinálj különféle fekvőtámaszokat, hasra meg rengeteg gyakorlat van, csak ne felülésezz, könyörgöm... Hasprés, plank, lábemelések, bla bla 100x, ezek 100x jobbak. Mehet a guggolás is.
2015. jan. 25. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Mi a baj a súlyokkal?
2015. jan. 25. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
A súlyokkal sincs semmi problémám,de még 15 éves vagyok,és nem szeretném magam súlyokkal terhelni
2015. jan. 25. 20:29
 8/10 anonim ***** válasza:
akkor viszont azt ajanlok csinald vegig a fegyencedzest
2015. jan. 25. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 kovpet ***** válasza:

"nem szeretném magam súlyokkal terhelni"


De hát azt teszed most is :)


Szerinted van különbség a saját súlyod és a súlyzó súlya között az ízületeid vagy az izmaid számára? Megérzi a test, hogy az az x kiló az most vas vagy emberi szövet? :)

2015. jan. 26. 09:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Egész jó a saját testsúlyos edzés.

Nekem eddig ez sikerült + 15kg(1-1,5 év alatt).

Ezek mennek

- Muscle up

- Kézállva nyommás( lassan megy falnélkül is)

- Kézen járás

- Tolódzkodás +40-50kgval

- Húzódzkodás +30kg(bár ebből csak 1-2 megy :D)

Úgy nagyon a zászlóra meg ezekre nem álltam rá, mert nem nagyon érdekel, de majd szép lassan az is jön az erővel együtt. Viszont egy idő után érdemes kiegészíteni súlyzós vagy kettlebelles edzéssel, főleg a láb miatt.

2015. jan. 26. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!