Ha a fruktoz alacsony Glikémiás indexu, akkor miert nem ajanlatos este gyumolcsot enni?
Figyelt kérdés
2015. jan. 23. 19:38
1/16 anonim válasza:
A fruktóz elvileg csaj a máj glikogénraktárait tudja betölteni, estére viszont már be van töltődve.
2/16 anonim válasza:
mert a legtöbb gyümölcsben glükóz is van, aminek viszont 100 a gi indexe.
3/16 anonim válasza:
Ez is igaz, egyes gyümölcsökben szacharóz is van egyébként, bár én nem ástam bele magam ebbe mélyebben. Igazából én elég ritkán eszek gyümölcsöt, ha igen, akkor nem aggódok ezen, simán megeszem este is. Persze ez diéta alatt nem működik.
4/16 A kérdező kommentje:
Ez mukodik ? Tomegnoveleskor ihatok fruktoz+tesjsavo feherje turmixot?Itt a cukor osszetettszenhidrat,szoval kevesbe zsirosodnak...
2015. jan. 23. 19:50
5/16 anonim válasza:
a zsírosodásod, a napi összes kalóriabeviteltől függ, nem pedig attól, hogy mit iszol edzés után.
6/16 anonim válasza:
A fruktóz nem összetett szénhidrát. Dextrózt rakjál bele, edzés utáni turmixtól amúgy se fogsz hízni, ha ésszel adagolod a szőlőcukrot. (Szerintem a legjobb megoldás 50g, és 40 perc múlva szilárd kaja.)
7/16 anonim válasza:
Mert valaki kitalálta ezt a baromsagot.
Kb olyan szintu mint a nagy sullyal keves tomegeles, kis sullyal sok a szalkasitas es napi 6x kell enni mítoszok
8/16 A kérdező kommentje:
jo ezt vágom.De ez akkor is jobb otlet,mint ha tomgenovelos cuccokat nyomatnak reggelire,vagy uzsonára.
2015. jan. 23. 20:07
9/16 anonim válasza:
Elvileg reggelre a leginkább érdemes gyümölcsöt enni, mert akkor tud belőle glikogént csinálni a máj. Ha már be van töltődve, zsír lesz belőle. Ha nap közben nem tudsz enni, ne gyümölcsöt egyél, hanem igyál egy zabpelyhes fehérjét.
10/16 A kérdező kommentje:
6-os.Most nem az edzes utani kajálás érdekel:) Most a nap tobbi étkezesere gondolok.Azert irtam a frktozra hogy osszetett Ch mert hat alacsony a GI index,vagyis lassan szivodik fel.
2015. jan. 23. 20:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!