Mi a megfelelő pihenési idő a sorozatok között? Befolyásolja-e az izomnövekedést a túl rövid, vagy túl hosszú pihenő idő?

Az rengeteg. 1 perc. De inkább 50mp.

Pörögjön az az edzés nem lazsálni kell lejárni.

3-4 perceket azok pihennek akik mérhetetlen erőre tettek szert a mérhetetlen mennyiségű cucctól amit magukba erőltetnek nap, mint nap.

Izomfejlődés: intenzitás, terhelés, ismétlések száma. Ha fejlődni akarsz e 3 tényezőt kell kordában tartani. És mivel az izmod nem látja a súlyt. A sok ismétlés pedig csaló, rángató gyakorlatokat eredményez. Szóval a legésszerűbb az intenzitást növelni, tehát a pihit csökkenteni.

A kifejezetten erőemelő edzésnél vannak 2-3 perces pihenők, 4 még ott se nagyon.

A testépítő edzésben nagyjából 30-90 mp az általános. A másfél perc már hosszú.