A krómot, cinket és kálcium-magnéziumot mikor vegyem be? Étkezéssel? Milyen időpontban?

Testépítő vagyok, én direkt nem szedek vitamint mert a kálcium-magnézium mindig szervetlen kötésben van az étrendkiegészítőkben. Algában van jóféle, még nem mentem annyira rá hogy beszerezzek abból, de azt fogom tenni. Ezt csak megjegyeztem.

A cuccokat mindig étkezés előtt vagy közben vidd be mert zsírban oldódnak. Étkezés után nem tanácsos mert nem szívódik fel mire a sav ki is lőtte onnan.. kámpec.

Újjabb megjegyzés: a C-vitamin akkor szívódik fel a legjobban, ha megvan mellette a természetben is előforduló vegyületmellékes. Önmagában szar a felszívódása, vegyél olyan ami csipkebogyóval van, vagy port és akkor vmi bio áfonya szörppel vagy csipkével kevered.

Étkezéssel együtt, teljesen mindegy mikor.

A C-vitamin vízben oldódik, nem kell neki zsír, a multiban levő zsírban oldódó vitaminoknak viszont nem árt, de nem feltétel, nem így működik az anyagcsere.

Az utolso nagy butasagot irt.

A kalciumot lehet magneziummal egyutt ESTE, lefekves elott,

a multit az elso zoldseges-husos/halas-zsiradekot tartalmazo etkezesel be lehet venni. A cinket lehet a multival. Kromot edzes utani turmixszal egyutt, vagy a multi utani etkezesnel.