Nagyon zsírosodnék a Jumbotól?

Üdv

1 éve edzek, kb 3/4 éve használok fehérjét, azóta van rendben a kajám is kb 85%-osan, de ennél jobban sajnos nem tudom megoldani (a fehérjebevitelem nem minden nap jön ki 1.5-2 g/tstkg fölé, a szénhidrát átlagosan heti 7 napból 6-on okés)

65 kilogrammról felmentem 71-re, minimális zsírosodással, mert egyszerűen nem tudom elviselni az úszógumit (egy kicsi azért van).

Arra gondoltam, hogy most 1-1.5 hónapig megnyomnám a tömegnövelést: az egyik barátomnak maradt 2.2 kg zöld jumboja, azt megvenném tőle plusz kevernék mellé fehérjét, így kijönne kb egy narancssárga jumbo.

A kérdésem az lenne, hogy heti 4 edzéssel és jó étrenddel illetve a jumbóval kb mennyi tömeg jönne fel rám, és abból mennyi lenne zsír?

Előre is köszönöm a hasznos válaszokat.