Nagy, izmos feneket szeretnék, tudtok mondani olyan gyakorlatot, ami csak farizomra megy?
Figyelt kérdés
Lehetőleg olyat, aminél tudom növelni a súlyokat, tehát nem csak saját súllyal szeretném csinálni. Persze emellett guggolok és kitöréseket csinálok, de úgy vettem észre, hogy a farizmomban nincs akkora izomláz utána, inkább a külső combizmom terheli.2015. jan. 2. 18:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha tobbnyire a kulso combozdba erzed a izomlazat akkor szerintem tul szeles terpezben allsz gugolaskor.
2/6 A kérdező kommentje:
Pont azt tanácsolta itt valaki, hogy minél szélesebb a terpesz, annál inkább farizomra megy.
2015. jan. 2. 19:07
3/6 anonim válasza:
válasza:Ez igaz.De kitudja hogy mekkora terpezben allsz,vagy hogy all a labfejed,vagy milyen technikaval gugolsz.Nagy terpezel tudsz a legnagyobb sulyokal gugolni,mivel kitudod hasznalni a legnagyobb izomzataidat.Megkell tanulni erezni a izmot.Gugolas kozben koncentralja fenekdre,esetleg feszisd is be.Trukkoz probalgasd hogy neked mikor dolgozik jobban a farizom.
4/6 anonim válasza:
válasza:Kitörés, csípőfeszítés, felhúzás
Ezen kívül ilyen saját súlyos tornás valamiket rengeteget találhatsz youtube-on, csak írd be hogy "butt workout".
Bár a feneked a súlyzóstól lesz szép nagy.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm, de pont azt írtam, hogy súlyokkal akarom :)
2015. jan. 2. 19:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!