Ilyen testet el lehet érni naturálban?

felesleges? mire jó ez? 76 kg felett már nem egészséges egy 176cm-es embernek.

De olyan 130kg lehet a felső határ

[link]

Így van, a képen látható fazonnak 15% körül lehet a testzsírja. Egy jó 8-10 kiló fölösleg van rajta. Közel nem testépítő, de még csak a fitness szárazság sincs meg.

Naturalban egy átlagos 180 cm magas felnőtt férfinek, 7-8% testzsírral az elérhető maximális testsúly 85-90kg, genetikától függően. 90 kiló fölött már vagy a zsírtól, vagy a koxtól vagy nehezebb.

Egyébként a képen látható forma még hozható naturalban. De ez nem zárja ki azt, hogy ő koxolt, főleg hogy verseny sportoló.

Nem vagyok a haverod :D és igen, az a testépítésben zsírkupac... Én tömegelésnél megyek fel addig, ha elérem már megy is a diéta...

Versenyszerű testépítésben a 10-12% is zsírkupac, 10% testzsírral 86 ezerszer körberöhögnének egy superbodyn...

Az már más kérdés, hogy a 15% a hétköznapokban már egy egész alacsony testzsír, mert mindenki dagadt. De mint mondtam, a testépítő körökben zsírkupac. A sport célja, hogy minél alacsonyabb testzsírral minél nagyobb izomtömeget pakolj magadra. Itt nincs helye a 15%-nak. Talán amatőr vagy hobbi szinten tömegelés végén belefér.