Egy feles sok kárt okoz a testépítésben?

Én a 90-10-es szabály szerint élek.

Az év 90%-ban a lehető legpontosabban betartom az étrendet és az edzéstervet.

Viszont 10%-ban tudatosan félrekajálok, sőt alkoholt is iszom nem is keveset (de nem részegségig).

Ez évente kb. 30-40 nap, olyanok, mint karácsony, húsvét, név- és szülinapok, családi összejövetelek, esküvők, stb. és a nyaralás.

Régebben teljesen aszkéta voltam és azon kívül, hogy sokkal rosszabb kedvű voltam a mindennapokban és már-már antiszociális (szinte sehová nem jártam el), nem is néztem ki jobban...

#7 Végre egy okos ember :)

Nagyon jó dolog, ha sportol valaki, de hülyeség sanyargatni magad ha nem vagy profi sportoló. Szinte minden nap tesz fel valaki ehhez hasonló kérdést. "megettem egy túrórudit lesz valami bajom?" vagy "lázas vagyok és két napig nem edzettem sok izmot veszítek?"