Milyen aminosavat érdemes venni?

Az aminosavak kombinációja nélkülözhetetlen a regenerálódáshoz, az állandó izomnövekedéshez.

- BCAA 2:1:1 legjobb éhgyomorra. A BCAA az izomrostok 35%-át alkotják, fizikai megterhelés esetén "fő energiaforrás". Edzés előtt védi az izom-lebomlást. Alkalmas edzés után fokozza az izomnövekedést.

- Arginin AKG, mely serkenti a nitrogén-oxidot. Edzés közben csökkenti a fáradságérzetet, növeli a teljesítményt, nagyobb véráramlást biztosítanak az izmok számára. Rendszeres használatával bizonyos tápanyagok felszívódását pozitívan befolyásolja. Csökkenti a bőr alatti zsírképződést védi az izomtömeget. Az arginin-AKG edzést követően regenerál és fokozza a BCAA hatását.

- L-glutamin a vázizomzat leggyakoribb aminosava. Legfontosabb szerepe a fehérjeszintézis. Jelentős antikatabolikus tulajdonsággal rendelkezik, szintén támogatja a BCAA működését. Pozitív tulajdonsága, hogy képes befolyásolni a HGH-át, egyes tanulmányok kimutatták hogy akár 2g glutamin szájon át alkalmazva a HGH szint nőhet. Serkenti a regenerációt, semlegesíti a savas hulladék anyagokat.

300-400ml vízben keverj el:

5g BCAA

3g Arginin AKG

2,5g L-glutamint

Ha a cél az izomtömeg védelme használd edzés előtt. Edzést követően pedig javítja a regenerálódást.