Azzal nincs gond, ha minden nap legtöbbször sok rizst eszek hussal es persze vitaminok miatt zoldseg? Szoval nem lesz gond ha testepites miatt a ch t mimdig rizzsel potlom es egy kis zabpehelyliszttel?

A szénhidráttal többnyire mindig ugyanaz történik. A szevezet glükozt állít elő belőle és a véráramba jutt, ahonnan inzulin hatására a szükséges helyre beépűl. A szénhidrátokban a felszívódás gyorsasága a döntő inkább, ezért nem eszünk egésznap cukrot, mert villámgyorsan felszívódik, és rengeteg inzulin fog termelődni.

De így már remélem világos, hogy ugyanaz lesz rizsből mint a zabból vagy a kenyérből vagy a porcukorból, csak a felszívódás sebessége nem mindegy (a tudomány mai állása szerint)