Küzdősportolók súlyzós edzése miben tér el a testépítők által végzettől. Mik a legfontosabb különbségek?

semmi.

Érdemes magasabb ismetlesszamot használni (esetleg erőemelő edzés, az is bevalhat), illetve a lassú végrehajtás helyett pont dinamikusan mozgatni a súlyt. Tapasztalatom szerint ez sokat számít. A klasszikus testépítő edzés (6-12 ismetlesszam) engem pl számottevően lassított. A nagy súly (2-3 ismétléssel), illetve a 20-50-es tartomány viszont érezhetően jobban növeli az ütőerőt, miközben a tömegnövelésre is megfelelő (bár hosszú távon inkább a magas ismétlésszam, az előbbi kevésbé).

Ha küzdősportoló vagy, menj kettlebellezni inkább meg eddz saját súllyal. A konditól le fogsz merevedni.