Ezek közül melyik a legjobb fenékre?
2014. nov. 4. 19:37
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Egyik sem. Súlyzós guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás legyen. ÉS ne barbisúlyokkal, hanem akkorával, amennyivel éppen megy a sorozatokban 10-15 ismétlés. 20 feletti ismétlésszámmal már nem lesz elég terhelés, kis súllyal ,vagy súlyzó nélkül nem lesz izomnövekedés. És az izmok adják a formát.
2/6 *Glissade* válasza:
válasza:Ha eddig nem edzettél semmit: akkor bármelyik.
Ha már edzel, akkor válts arra, amit a Sándor ír.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:ha otthon edzel,akkor a 3as teljesen jó.
de ha rávezető edzések nélkül már simán megy neked az 1 lábas guggolás sorozatban,akkor nem értem a kérdést meg a többi értelmetlen linket.
5/6 A kérdező kommentje:
#1: Kondiba nem megyek.
#2: Ugyan nem sokat, de már edzettem, viszont kondiba nem fogok menni (messze van + pénz)
#3: Tudom.
#4: Az egy lábas guggolást ma próbáltam először, az nem megy.
2014. nov. 4. 20:52
6/6 anonim válasza:
válasza:A kitörés kiváló fenékre.A lábemelés hátra gyakorlat is igen jó(mondjuk a terhelést itt nem ártana géppel megoldani kondiban)lábsúllyal tudsz rajta nehezíteni otthon.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!