Fekve nyomásnál milyen szélesen kell fogni a rudat?
Figyelt kérdés
azt olvasom mindenhol hogy minél szelesebben fogjam mert úgy többet tudok nyomni, igaz is mert szelesen szoktam fogni a rudat és úgy tényleg jobban megy, csak például egy versenyen milyen szélesen lehet fogni a rudat, mert a verseny rudakon van egy gyűrű ameddig a kisujj érhet, de azon túl nem lehet fogni, vagy igen? a két gyűrű/jelzés közti távolság hány cm?2014. okt. 25. 19:42
1/6 Musclemore 
válasza:
válasza:Vállszélességnél kb egy tenyérnyivel szélesebben.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez vitatott. Minél szélesebben fogod a rudat annál kevésbé tudod stabilizálni és annál veszélyesebb lesz és annál jobban bassz a szát az elülső vállad.
Minél közelebb análl jobban megy tricepszre és kevésbé mellre de jobban stabilizálod viszont sokkal kisebb a súly.
Csinálj egy aranyközéputat, hogy amikor a melleden van a súly akkor a karjaid kb 45 fokos szoget zarjanak be testeddel.
3/6 anonim válasza:
válasza:Jól írták előttem. Ha nagyon szélesen fogod, nagyon hamar szétcseszed a vállad. Vállszélességnél kicsit szélesebben elég fogni. Én a gyűrűn belül fogom.
4/6 A kérdező kommentje:
értem köszönöm, hát akkor mostantól rászoktatom magam a szükebb fogásra, de akkor azt még meg tudnál nekem mondani hogy hány cm a két gyűrű között a távolság?
2014. okt. 25. 23:32
6/6 anonim válasza:
válasza:Az sem utolsó szempont, ha gyűrűn belül fogod meg, hosszabb úton nyomod, nagyobb a mellizom mozgástartománya. Testépítés szempontjából ez mindenképpen előnyösebb, mint szélesen, kis mozgástartományban nagy súllyal nyomkodni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!