1,5 év alatt kb. 0-ról hozható ez a forma cucc nélkül? Jó gentikával, rendes edzéssel + rendes kajával.

Ezen a képen egyértelmü,h koxol...ez főleg a mellén látszik.

Na meg ugye 16 éves...

Ez Jeff Seid fitnessmodell. Oké,hogy ez egy korábbi kép,de itt is kokszolt már keményen.

Naturálban nem leszel ilyen soha,nemhogy 1,5 év alatt.

Figyelj! Eddzél normálisan heti 3-szor, ügyelj az étrendre, regenerációra, aztán meglátod mennyi jön össze (ilyen formát elérni másfél év alatt nem fogsz, azt előre megmondom), de lehet, hogy legalább közelebb jutsz a célodhoz, nem tudhatjuk milyen a genetikád.

Ami fontos, ne másokhoz mérd, hogy mit értél el, hanem saját magadhoz. Ha sz4r a genetikád, fogadd el, hogy nem lehetsz Schwarzenegger, na és? Hozd ki abból a legjobbat, amit kaptál.

Persze.

Én 2 éve innen kezdtem:

[link]

És most így nézek ki.

[link]

"Utolsó te hazug, ő cucc nélkul akarja te meg tisztán látszik hogy fehérjézel"

Ne hazudj, tisztán látszik, hogy fehérjét biztos nem szed. Max. kakaót, de az meg nem tilos!