Mi a francért nem tudok leedzeni egy óra alatt?

Négynapos felosztásban edzek. Hétfőn hasazok, vádlizok, hátazok és alkarozok, kedden mellre és tricepszre edzek, csütörtökön lábazok, pénteken pedig hasazok, vállazok (csuklyával együtt), bicepszezek és alkarozok.

Csak kedden tudom egy órán belül letudni az edzéseket, a többi nap sohse sikerül, pedig nagyon igyekszem, nem pihenek sokat a sorozatok között. Sőr, a hasazást, vádlizást mindig a sorozatok közötti pihenőidőben csinálom. Nem is csinálok sok sorozatot izomcsoportonként, vállra például 12 megy, bicepszre kilenc, csuklyára három, alkarra szuperszettben három sorozat csuklóbehúzás és csuklófeszítés, hasazni a sorozatok között hasazok, és mégsem fér bele egy órába a pénteki edzés. Már előre tiszta ideg vagyok a holnap reggel miatt!

Arra vagyok kíváncsi, hogy más az hogyan sűríti be egy órába az edzéseket.