Ez mennyire befolyásoló tényező?
Üdv
PL: Aki akkora súlyokkal dolgozik, mint nálla sokkal izmosabb társa, akkor mikor ő is odakerül, hogy kb. akkora izomzattal tudjon dolgozni, erősebb lesz, mint a társa ?
Ticepszre letolt egy gyengébb emberke : 35 kg-al 12 ismétlést
Másik emberkének jóval nagyobb volt a felkarja és ő is annyival csinált 12-13 ismétlést.
A gyakorlatok helyesen voltak kivitelezve.
válasza:Vagy nekem van még nagyon reggel, vagy te fogalmaztál rosszul.
Az első kérdést nem rudom mire érted.
A másodikra a válasz igen. De nem azért, mert a kar nagysága és az erő egyenesarányosságban nő, hanem mert a terhelést folyton növelni kell, különben az izom megszokja, és nem fog tovább növekedni.
válasza: válasza:De elvileg a kisebb emberke nem bírna a 35kgot.
Maximumon kéne pörögni, ha drasztikusan nagyobb súlyt is tudsz használni(35kg) az nem jó...
Csináld annyival amennyivel kell, tümegelésnél 8-10sorozat akkora súllyal, hogy éppen megy, szálkásításnál pár kg ot visszavehetsz a súlyból, ahogy érzed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!