Mi a legolcsóbb fehérjeforrás?

Ja, még annyit hogy a babos, borsós válaszolónak igaza volt. 100 gramm sárgaborsóban 20 gramm fehérje van. 100 gramm sárgaborsó 32 forint. Ez tejsavó fehérjével 100 forint lenne, csirkével pedig 140 forint.

Az más kérdés hogy milyen aminosavak vannak benne, bár nem hiszem hogy sokkal rosszabb lenne mint a csirkehús. A gond inkább azzal van hogy nehéz megenni napi 500-800 gramm sárgaborsót hogy fedezd a napi szükségletet. De csirke + hüvelyesek + tejsavót összekombózod akkor jó ár/érték arányú étrendet tudsz csinálni.

Ja, és mielőtt a sok gyúrós lepontozna mint a 3-as válaszolót itt egy cikk arról hogy be lehet vinni olcsóbban, növényi forrásokból is a fehérje szükségletet, csak egy kicsit bonyolultabb.

[link]

Oké hogy a babban, srágaborsóban stb-ben nincs meg az összes aminosav, de 2 forint / gramm fehérjére jön ki az ár ami akkor is jó ha nincs meg benne minden aminosav. Úgyis eszel mellé húst, meg edzés utáni tejsavót.