250g zöldalma hány g szénhidrátot tartalmaz? Beleszámoljam tömegeléskor?

kb 10g ch lehet 100grammban, de változó. 25g ch nem sok, de azért beleszámolhatod.

Én is csak így átlagoltam ezt a 10g/100g értéket, annyira úgysem számít.

Egyszerre írtuk, ezért nem láttam, hogy ugyanazt írom. A 10 gramm teljesen jó, kb annyi az átlag. A 14 szerintem már a full édes verziókra vonatkozik. Bár lehet, hogy ez nem így működik és a Ch mindegyikben ott van valamilyen formában csak vannak fajták, amikben ebből eredendően több a fruktóz. Mi pedig ezeket hívjuk édesnek.