Szeretném, hogy a combom feszesebb és vékonyabb legyen, mivel eme testrészem kicsit erősebb . Milyen mozgással tudom a combom belső felét, megmozgatni, hogy hatásos legyen?

A "feszes" testet az izmok és a felette lévő zsír adja. Persze úgy, hogy a zsír minél kevesebb legyen.

Izomnöveléshez (persze a csajok nemnagyon akarnak izmot növelni, de azt el kell fogadni, hogy a test alakját az izmok ajdák. Izomtól lesz szép combod, vádlid, és kerek feneked) tömegmnövelő étrend kell, zsír leadáshoz meg szálkásító étrend. Egyszerre nem megy.

A mozgás segít kalóriaminuszba kerülni, ami a fogyás alapja, de önmagában nem ér semmit. Megtervezett és minőségi étrend kell hozzá.

Ha továbbra is érdekel, olvasd el legalább a body.builder.hu oldalon az alapismereteket (google: alapismeretek - és az első link azthiszem)