15 évesen lehet fehérjét enni? Mármint porban, nem tul korai még?

Lehet persze, nincs káros hatása. Ha nem edzel, akkor összeesel, akkor is, ha nem ettél tápkieget. Bármit ehetsz te, de edzés nélkül a szervezet nem tartja fent a felesleges izmokat. Ez független attól hogy használtál e tápkieget vagy nem.

MHN whey és Myprotein impact amit én ajánlok. De legyen étrended is, nem egy tápkiegtől kell várni a fejlődést. Az össz tápanyagbevitel számít!

Neked kell napi 110g fehérje. Úgy rakd össze az étrendet, hogy összesen ennyi legyen. Tehát szilárd kaja + tápkiegből ennyi fehérje legyen egy napra. Edzés után a legfontosabb a gyors fehérje, akkor mindenképpen igyál egy akkora adagot, hogy legyen benne 25g fehérje a te esetedben. Menjen mellé 30-40g gyors szénhidrát, pl dextróz vagy maltodextrin.

Protein por bármikor mehet, pihenő napon is, erre is úgy tekint mint kajára, nem csodaszer.