Szálkásításkor van értelme 6 ismétlésszám alá menni?
Figyelt kérdés
2014. szept. 25. 20:22
2/6 A kérdező kommentje:
az hogy szálkásításnál a nagy súlyokra kell törekedni...
2014. szept. 25. 20:39
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásításnál a rendes étrendre kell törekedni és akkor szálkásodsz.
5/6 pofon válasza:
Ha szálkásítani akarsz, akkor pl 7 szériában 12 feletti ismétlésszámmal nyomj. Nem a nagy súlyra kell törekedni, hanem hogy szabályosan csináld a gyakorlatokat (magyarul ne rángasd, ne lendületből nyomd) Pl bicepsz/tricepsz-nél a könyököd próbál egy helyben tartani
6/6 anonim válasza:
6-12 között érdemes maradni! a túl nagy súly csökkentett kalóriával(szénhidráttal) pont olyan értelmetlen, mint 15 fölé vinni az ismétlés számot. hiába éget több kalóriát a magas ism.szám,hogy ha meg az üzemanyagot megvonnod tőle. így az izom is ég,tehát lebontod azt is. (ez válasz is volt az egyik hozzászóló botor gondolatához) a túl nehéz 3-5 ismétléses súlytól ebben a megvont kalória periódusban meg fokozott sérülés veszély állhat fenn.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!