Miért nem tudok a hasizmomra koncentrálni? Nem tudok hasra edzeni :/
Hasprés = a hátam, hátizmom kezd el fájni
negatívba döntött pad = a sípcsontom melletti izom kezd el fájni kegyetlenül
gyertya hasból = szintén a hátam...
nagyon sokat kellene hasra edzenem, de sajnos eddig semmi látszatja, túl gyorsan fáradok és nem tudom a hasizmom fejleszteni :/
17L (van sportelőzményem, kb egy éve rúdtáncolok)
válasza:Nem tudom,szoktál-e nyújtani előtte egy kicsit.Próbálj meg olyan feladatokkal kezdeni,amik a hátadra,illetve azokra a részekre úgymond "hatnak" amik fájni szoktak edzés közben.
Illetve ha gyakorlat közben fáj,akkor állj meg egy kicsit és vegyél pár mély lélegzetet.
Mást nem nagyon tudok mondani,ajánlani,nem igazán értek a sportokhoz,ilyenekhez.^^
válasza:Ha sportrúdtancolsz akkor erős törzsed kell hogy legyen. A hasprest rosszul csinalod..
Labemeles,haskerek..
válasza: válasza:gyenge az alsó hátad és a gerincfeszítőd.
plank időre,csípőemelés,homorítás.
a törzs mindkét oldalát edzeni kell,de a hátsó rész a fontosabb funkcionálisan.
hasra a könnyített L tartást kezd el fél-1 perceket tartani statikusan,azt elég nehéz elrontani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!