Szerintetek az jó ha 120 fekvőtámaszt tudok lenyomni megszakítás nélkül?

Ez egy jó kis alapedzés a semmihez képest, de ettől még nem leszel egy egészen kicsi bodybuilder sem. Én negyvenéves nő vagyok, és ennél kicsit többet csinálok mindkettőből, plusz még felhúzódzkodásokat, de ezt nem is érzem sportteljesítménynek, csak ilyen enyhe fenntartó kezelés, hogy ne essen szét a testem, meg beleférjek a gatyámba.

De ez a testépítéstől kb. olyan messze van, mint Makó Jeruzsálemtől.

Vegyél egy húzódzkodó rudat is, amit ajtókeretbe tudsz csavarozni, az nagyon jó eszköz a sajátsúlyos edzéshez.

A hatvannál meg lehet nyugodtan fokozatosan többet nyomni, mondjuk reggel százat meg este százat alapból. De ez csak a mellizmodat fejleszti, emellé még egy csomó más gyakorlat kell, ha testet akarsz építeni.

Vagy hát nem tudom, mi a célod. Te tudod, hogy mit akarsz?

Az nagyon helyes, hogy nem tolsz szteroidot, ez legyen is alap, nem csak 14 évesen, hanem továbbra is. (Az más kérdés, hogy ilyen gyenge kis reggeli tornára nulla értelme is lenne, meg persze egy serdülő szervezetet úgy szétkapna, mint a huzat.) Különben meg a naturális tesztoszteron szinted is most fog iszonyúan fölmenni, tök értelmetlen ezt még kívülről is nyomni.

Szóval alapból így tovább, fokozatosan emeld az adagokat, és iktass be új gyakorlatokat is. Hajrá!

A hasizmon való diótörésnek mi köze van a testépítéshez???? Vagy egyáltalán annak, hogy hány fekvőtámaszt tudsz megcsinálni?? Fuck logics....

Ez nem az a sport, ahol az a lényeg, mennyi fekvőt tudsz megcsinálni. Van olyan ember aki nem tud megcsinálni 100-at, de lehet negyed tonnát kinyom fekve. Szerintem téged a 20 kilós rúd, 100 kilóval megpakolva is agyon nyomna. Csak viszonyítás képp írtam.

A testépítés nem erről szól, valamint az, hogy ki hány fekvőtámaszt tud megcsinálni, semmit sem árul el sem a nyers erejéről, sem a szemmel látható fizikumáról.

Azért csak bele kellett rakni a sznob ostoba fellengzést, hogy no szteroid meg "fehérjetabletta" (csak kár, hogy olyan nincs).

Biztos jó valamire, hogy meg tudsz csinálni ennyit, lépj fel az ikszfaktorban, úgyis most indult. Vagy mondjuk elmehetnél hivatásos fekvőtámaszozónak egy fekvőtámaszgyárba.

4: pedig vannak ilyenek, nekik az abszolút erő számít, nem az állóképesség. Miért lenne fontosabb az állóképesség? Kinek ez kell, kinek meg az. Nincs standard.