Fogás erősítése?
Figyelt kérdés
Hogyan tudnám a fogásomat erősíteni? Sokszor érzem hogy az izom még bírná csak a fogás gyenge (hátedzésnél például).
Köszi.
2014. szept. 7. 20:36
1/7 anonim 
válasza:
válasza:tojjá fehérjekoxport port meg vatta diétát!
acél fogásod lesz!
2/7 HarciCsiga válasza:
válasza:felhúzás nekem például elég kis vékonyka alkarom van sajnos és a felhúzásnál például még bírnám húzni csak kicsúszik ezért edzések végére 3om sorozat súlytartást szoktam még beiktatni a guggolo keretnél így nem olyan mélyre esik a rúd és nem megy tönkre
5/7 anonim válasza:
válasza:függeszkedés,vagy a már írt súly tartás.
ugyanaz,csak utóbbiban kapnak a porckorongok rendesen ha testsúlynyi súlyt tartasz percekig,ezért ez után érdemes rendesen le nyújtani a gerincet.
6/7 anonim válasza:
válasza:Maga a felhúzás, merev lábú felhúzás is erősíti a fogásodat, csak nem olyan ütemben, mint ahogy azok az izmok fejlődnek, amiket ezekkel a gyakorlatokkal edzel.
Pakold meg a rudat, és egyszerűen fogd meg, és tartsad magad előtt/mögött, valamint függeszkedj mondjuk a húzódszkodó kereten. Ott is aggathatsz magadra súlyt.
7/7 anonim válasza:
válasza:BBTV-ben láttam egy jó módszert, azóta azt használom. 20-as rúdra pakolj súlyt és fogd meg a végét. Igen, a vastag végét, hogy ne érd át. Na azt emeld fel (csak állj vele egyenesen) és tartsd ameddig tudod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!