CH visszatöltő napon ugyanúgy meg kell lennie a fehérjének?
Figyelt kérdés
Szálkásítok, napi 30-40 g ch-n vagyok hétfőtől péntekig.
Hétvégén csinálnék ch visszatöltést.
Ilyenkor a ch visszatöltö napon ugyanúgy meg kell lennie a fehérjének is vagy ilyenkor nem szükséges?
Illetve a ch visszatöltést csinálhatom-e kevésbé tiszta kajából, pl pizza, sütemény, csokoládé vagy ilyenkor is csak a zabpehely, rizs párosra lehet hagyatkozni?
2014. aug. 26. 07:55
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Igen, természetesen a fehérjének is meg kell lennie!
Jobb volna normális forrásból fedezni, így nem cseszteted feleslegesen a vércukorszinted és nem viszel be annyi zsírt sem.
2/12 anonim 
válasza:
válasza:zabpehely, barnarizs, fehér rizs, tk kenyér, fekete kenyér, tk tészta, hajdina, köles, rozspehely, rozskenyér, és sorolhatnám...
pizzából és sütibõl is lehet "tiszta" kaját csinálni.
3/12 A kérdező kommentje:
Tudom hogy el lehet a süteményt is és a pizzát is készíteni tisztán, de itt most cukrászdai süteményre és pizzériás pizzára gondoltam. Olyan jólesne néha.
2014. aug. 26. 08:28
4/12 anonim válasza:
válasza:a magukra valamit adó pizzériákban sem csak egy fajta tésztát használnak és a cukrászdában sem csak cukorral dolgoznak... amúgy meg nem tudod kiszámolni se a cukrászdai, se a pizzériai makrotápanyagokat, azzal meg nakon xarod a teljes heri önmegtartóztatásodat.
5/12 A kérdező kommentje:
Azért azt lehet tudni, hogy egy átlagos méretű pizza mennyi ch-t tartalmaz. 1 db pizza kb 20 dkg lisztből készül.
2014. aug. 26. 08:54
6/12 anonim válasza:
válasza:Fogyaszthatsz nem tiszta kajákat viszont a lényeg hogy ch visszatolto napon a zsirbeviteled extrém alacsony legyen különben zsírosodni fogsz.
7/12 A kérdező kommentje:
Majd úgy csinálom akkor, hogy azon a mimimális zsíron kívül, ami a pizzán van, nem viszek be aznap egyáltalán.
2014. aug. 26. 11:12
9/12 A kérdező kommentje:
Ezt hogy érted?
2014. aug. 26. 11:51
10/12 anonim válasza:
válasza:Egy pizza-ban a zsir nem minimalis hanem sok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!