Mi a különbség bukás, és nem bukásig történő edzés között? Mondjuk 2-3 ismétlésre még képes lennék, de abba hagyom. Több oldalon olvastam, hogy főleg a régiek így csinálták. Manapság viszont a bukásig történő edzést részesítik előnyben. Miért?

Ha heti több teljes testes edzés megy, akkor nem célszerű bukásig edzeni, illetve nem minden sorozatnál, mert így két nap alatt nem fogsz tudni regenerálódni. Osztott edzésnél pedig érdemes kivégezni az izmokat bukásig történő edzéssel, hiszen ott lesz idő a teljes regenerálódásra.

Osztottnál ugy tudom csak az utolso sorozatban erdemes bukásig menni mert ha a tobbiben is bukásig mennél akkor osszesitve kevesebb munkát végeznének az izmok.

Én a munkasorozatokban bukásig megyek, nem érzem úgy, hogy kevesebb melót végeznék. De tőlem úgy edz mindenki ahogy akar, nem vagyunk egyformák.

Ez igaz. Csak ha mar elso sorozatban bukasig megyek akkor a 2. -ba kevesebb megy mint egyébkent menne és a 3.ba is.

De ahogy irtad nem vagyunk egyformák

És akkor mi van ha kevesebb megy? Attól még szarrá edzed az izmokat. Ha nem megyek bukásig, akkor nem fáradok úgy el, másnap sem érzem annyira hogy keményen megdolgoztattam volna az izmokat. De érdekes, hogy nekem akarod megmagyarázni kezdőként hogy kell edzeni, én meg nyomom 29 éve. Nem gondolod, hogy nekem több tapasztalatom van? és te eleve a teljes testeset preferálod, nem tudod milyen egy kemény osztott edzés.

van.

Aki erore edz az általában alapgyakorlatokat csinál alacsony ismétlesszámmal. Itt bukásig menni veszélyes szerintem.

Így van.