Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdő alapedzésterv nőknek?

Kezdő alapedzésterv nőknek?

Figyelt kérdés

Szeretném elkezdeni, itthon erősíteni az izmaimat, mert nagyon sovány vagyok. (kar,váll,láb,fenék és has)

Milyen gyakorlatokat csináljak?

#egészség #mozgás #otthon #sport #testépítés #test #soványság #gyakorlat

2014. aug. 12. 10:40

1/2 anonim

válasza:

A bodybuilder.hu-n vannak fent tervek az edzéstervek fülnél. Van kezdő otthoni is.

2014. aug. 12. 10:49

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Has:

Hasprés, lábemelés, statikus hídtartás

Kar:

Invertált evezés, tolódzkodás 2 pad között.

Váll:

Önts tele vízzel 2l palackokat, azzal csinálj oldal, előreemeléseket.

Láb:

Kitörés, guggolás, ugráló kötél

2014. aug. 12. 10:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az edzéstől hogyhogy a férfiaknak nem lesz olyan kerek feneke mint a nőknek?

Szerintetek a nőknek mennyire jönnek be a nagyon izmos emberek? (Erős Emberek)

Kézi súlyzóval végezhető edzéstervet hol találok nőknek?

Tömegnövelésnél miért fogyok? 23 éves nő vagyok, tömegnövelő étrendet követek,3-4 g/tsg ch-t viszek be, valamint 2g/tsh fehérjét, mivel azt olvastam, hogy nőknek ez...

Mellizom edzés nőknek. Igaz ez : "A mellizom edzés nőknél nincs hatással magára a mellszövetre, legfeljebb kicsit kiemelheti azt, de a formája és teltsége nem fog változni. "?

Melyik a legjobb edzőterem Győrben nőknek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!