Melyik az a creatin amelyik nem "kristály c. hanem a por c. -ra hasonlít"?

A creatinfoszfát azért van még mindig a köztudatban, mert a szervezetedben creatinfoszfát van, és erre szeretné a szervezet átalakítani a creatint amit megeszel valamiylen formában.

De már több éve kimutatott tény, hogy semmivel sem jobb ha creatinfoszfátot eszünk. Ezért kísérleteznek újabb kötésekkel azóta is. és még most is. Lásd polyhidrát verziók, vagy a nano.

És mindig ott tartunk, hogy a creatin monohydrát ami jó megoldás, mikronizált (ami porcukorr hasonlít, mint ahogy te fogalmazol).