Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan legyen nagyobb tömeg...

Hogyan legyen nagyobb tömeg felső mellen?

Figyelt kérdés

Sziasztok

Én hobbiból csinálom, nem versenyszinten. De megfigyeltem, hogy kezdő versenyzőknek sincs megfelelő tömeg a felső mellen.


Hogyan építhetnék felső mellre durvább tömeget ? Hogy a mellizmom durvábban elválasztódjon fent is és látványos legyen ?


2014. aug. 4. 20:09
 1/3 anonim ***** válasza:
mellizom erősítő gyakorlatok + sok szilárd és folyékony fehérje az edzés után ennyi a nagy titok!
2014. aug. 4. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
A fekvenyomást lecseréled 30fok egykezes súlyzós nyomásra és 45fok rúddal nyomásra.A tárogatás mehet vízszintes padon,ennyi.A többi a kaja meg a pihenés.
2014. aug. 4. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2014. aug. 4. 22:53

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!