Hogyan legyen nagyobb tömeg felső mellen?
Figyelt kérdés
Sziasztok
Én hobbiból csinálom, nem versenyszinten. De megfigyeltem, hogy kezdő versenyzőknek sincs megfelelő tömeg a felső mellen.
Hogyan építhetnék felső mellre durvább tömeget ? Hogy a mellizmom durvábban elválasztódjon fent is és látványos legyen ?
2014. aug. 4. 20:09
1/3 anonim válasza:
mellizom erősítő gyakorlatok + sok szilárd és folyékony fehérje az edzés után ennyi a nagy titok!
2/3 anonim válasza:
A fekvenyomást lecseréled 30fok egykezes súlyzós nyomásra és 45fok rúddal nyomásra.A tárogatás mehet vízszintes padon,ennyi.A többi a kaja meg a pihenés.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2014. aug. 4. 22:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!