Tudnátok mondani nekem egy komplett mell-tricepsz edzést saját testsúlyra?

Simán, de persze ez is genetikafüggő. Nem vagyunk egyformák. Én fiatalon sokáig nem edzettem rá, elég csúnya becsípődések, és egyéb derékfájdalmaim voltak. Akkor elkezdtem alsó hátra is edzeni hiperextenzióval és felhúzással. Így izmosabb, erőseb lett az alsó rész, és már öregen sem fáj a derekam.